Vergüenza

A veces, la vergüenza aparece cuando sentimos que hay algo en nosotros que no debería ser visto. Algo que podría exponernos, hacernos sentir insuficientes o poner en riesgo la aceptación y la pertenencia.

Y aunque no siempre la reconocemos como vergüenza, puede estar presente en muchas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás: en la autoexigencia, en la necesidad de controlar, en el miedo a equivocarnos, en el deseo de pasar inadvertidos o en la dificultad para mostrarnos tal como somos.

También puede expresarse en la relación con nuestro cuerpo, en la incomodidad de ser mirados, en las comparaciones o en la sensación de que hay algo de nuestra imagen que deberíamos cambiar para ser aceptados.

En este taller vamos a explorar qué es la vergüenza, cómo se relaciona con la culpa y qué estrategias aprendimos a desarrollar para protegernos del rechazo o preservar nuestro lugar en los vínculos.

A través de propuestas de reflexión y ejercicios vivenciales, buscaremos reconocer cómo se manifiesta la vergüenza en nuestra vida cotidiana y abrir nuevas posibilidades para relacionarnos con nosotros mismos.

Al finalizar también podrás descargar un cuadernillo con actividades para seguir trabajando esta emoción.

Materiales necesarios para las actividades vivenciales: 4 hojas blancas a4 y un almohadón.