Autocuidado extremo: me traigo de vuelta al propio centro

Acerca de este curso

Bienvenidos/as al taller “AUTOCUIDADO EXTREMO: Me traigo de vuelta al propio centro”.

Lógicas de centramiento y descentramiento. Autorregulación mental.
Reconocimiento de las voces internas que alimentan la rumia mental (estado padre, estado adulto, estado niño).
El proceso de toma de decisión. ¿Qué alimenta la duda? ¿Cómo salir del sobreanálisis?

A continuación encontrarás los videos y también material complementario.

Para las actividades vivenciales te recomendamos tener 5 hojas blancas y cinta de papel. También un cuaderno en el cual anotar resonancias.

¡Allí nos vemos!

Marina y Ayelén

Intro: Lógicas de centramiento y descentramiento. Matriz desde el Análisis transaccional.

26:18
Estado niño/a. ¿Cómo aparece en el cotidiano? ¿Cómo alimenta mi sobrepensamiento?

10:13
Estado parental. ¿Cómo aparece en el cotidiano? ¿Cómo alimenta mi sobrepensamiento?

09:43
Estado adulto. Funcionalidad y recursos.

12:21
Recursos para la autorregulación mental.

11:40
La toma de decisiones: variables que son parte. Recursos de centramiento. Dinámica vivencial.

27:20
Visualización-meditación de cierre.

09:06
Material complementario para descargar: visualización